Susu merudum..ni masalah dan cabaran biasa bagi ibu2 yer...Jadi utk ibu2 yang menyusu..amat mustahak untuk mengetahui punca2 susu merudum..hmm..banyak ye actually…faktor2 seperti stress,..musim2 period,kurang kalori,baby beralih bulan or di panggil growth spurt (time ni normally dia akan consume lebih byk dari biasa)..dan byk lagi faktor2 lain mmg ada efek yg besar kat pengeluaran susu…...jadi apa yer yang ibu2 boleh buat?
- Makan makanan seimbang…especially yang kaya dgn protein..,makan oatmeal..
- Drink barley-based drinks such as homemade barley water
- Consume plenty of dark green vegetables
- Ensure adequate fluid intake each day
- Routine pumping
- Ambil natural milk booster jika perlu….cthnya alfalfa..
- Apply power pumping teknik
Bagaimana caranya?
-pump for 10-20minit - rest 10 minutes, then pump another 10 minutes, then rest for 10 minutes, then pump again for 10 minutes. Do this for about an hour, sekali sehari.
Di samping ini..boleh juga buat hyperstimulation technic preferably at night,every day….
~15min pump,15min rest,15 pump,15 rest — continue this pattern dalam 1-2 jam..non-stop…
hasilnya?..insyaAllah..amat membantu mengembalikan semula pengeluaran susu.. cuba lihat selepas seminggu yer... Harap apa yang dishare disini dpt dipraktikkan yer...
info dari :mamacery..
No comments:
Post a Comment